林潔西 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林潔西新北市
ID 263712

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1.5 km | 00:13:09 | 08:40/km

日期: 2019-04-09 20:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1448 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - PM2.5: 普通(38)

Pace: 09'44" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

18'00" (+13'55")

399 / 399

74 / 74

2

04'11"

(11'23")

05'46" (+01'41")

725 / 1125

147 / 117

3

01'30"

(12'53")

04'05"

366 / 1491

196 / 124

4

00'02"

(12'55")

05'57" (+01'52")

5 / 1496

60 / 280

5

00'02"

(12'57")

06'56" (+02'51")

4 / 1501

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.58 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉子, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
1.5	06'37"	00:13'09"

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