胖牛 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

胖牛台南
ID 13870

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全馬 | 04:55:23 | 07:00/km | 第14馬

2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:55:23
總名次	301 / 809
分組名次	51 / 176
平均速度	07:00/km

官方證書

胖牛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46"

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:31'02" (+01'16")

15 km

(01:33'15")

00:32'27" (+02'41")

01:09'04" (+08'16")

20 km

(02:09'52")

00:36'37" (+06'51")

25 km

(02:44'10")

00:34'18" (+04'32")

01:17'06" (+16'18")

30 km

(03:26'58")

00:42'48" (+13'02")

35 km

(04:07'22")

00:40'24" (+10'38")

01:22'06" (+21'18")

40 km

(04:49'04")

00:41'42" (+11'56")

Finish

(04:55:23)

日期: 2014-05-25 06:04 - 總爬升: 391 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

第14馬，補給不好，自掏腰包去買運動飲料來喝

賽前宣言: go

5月累積里程 : 201.87 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30401 累積 : 1007.8 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

Hiro, 豐仔和其他 17 人說推

·

darek 不管是天氣或賽道, 看到速度就知道是ㄧ場艱難的路跑, 恭喜完賽囉!!

2014-05-26 10:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	07'02"	00:18'35"
4	05'31"	00:24'06"
5	05'40"	00:29'46"
6	06'47"	00:36'33"
7	05'45"	00:42'18"
8	06'37"	00:48'55"
9	06'01"	00:54'56"
10	05'52"	01:00'48"
11	06'27"	01:07'15"
12	06'06"	01:13'21"
13	07'25"	01:20'46"
14	06'42"	01:27'28"
15	05'47"	01:33'15"
16	07'18"	01:40'33"
17	06'45"	01:47'18"
18	06'30"	01:53'48"
19	06'27"	02:00'15"
20	09'37"	02:09'52"
21	06'49"	02:16'41"
22	06'45"	02:23'26"
23	05'53"	02:29'19"
24	06'19"	02:35'38"
25	08'32"	02:44'10"
26	08'38"	02:52'48"
27	07'19"	03:00'07"
28	08'25"	03:08'32"
29	09'22"	03:17'54"
30	09'04"	03:26'58"
31	07'33"	03:34'31"
32	07'09"	03:41'40"
33	08'23"	03:50'03"
34	08'52"	03:58'55"
35	08'27"	04:07'22"
36	08'16"	04:15'38"
37	13'32"	04:29'10"
38	07'22"	04:36'32"
39	06'33"	04:43'05"
40	05'59"	04:49'04"
41	06'17"	04:55'21"
41.1	15'40"	04:56'23"

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