5.0 km | 00:25:03 | 04:58/km日期: 2019-04-07 21:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'18" / 05'02" / 10'31" / 11'42" / 09'53" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'21") | 38 / 5038 |
2k熱身速度5分半,300m*9間歇速度4分15掉到5分。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 179.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'02" | 00:10'20" |
3 | 10'31" | 00:20'51" |
4 | 11'42" | 00:32'33" |
5 | 09'53" | 00:42'26" |
5.0 | 04'46" | 00:42'37" |