何帥樵 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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1.1 km | 00:05:32 | 04:49/km

日期: 2019-04-06 17:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'46" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

00'46"

(05'32")

05'13" (+00'27")

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.76 km

打勾勾可愛小橘紅35 累積 : 103.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Penny Wang 臉紅紅, Kelly🌸🌼 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.1	05'04"	00:05'31"

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