許瑞豊 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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9.3 km | 00:52:03 | 05:36/km

日期: 2014-05-24 06:27 - 地點: 國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'00" / 05'21" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'50" / 05'49" / 06'00" / 06'01" / 05'30" /

基本訓練

5月累積里程 : 50.22 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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陳世恩腳底還會痛ㄈ

2014-05-24 16:57 ·

許瑞豊會要再休息

2014-05-25 00:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'21"	00:10'21"
3	05'29"	00:15'50"
4	05'31"	00:21'21"
5	05'30"	00:26'51"
6	05'50"	00:32'41"
7	05'49"	00:38'30"
8	06'00"	00:44'30"
9	06'01"	00:50'31"
9.2	07'36"	00:52'03"

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