邱聖琪 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱聖琪台南
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12.4 km | 01:13:13 | 05:53/km

日期: 2019-04-04 17:47 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'39" / 06'16" / 06'20" / 05'55" / 06'14" / 05'53" / 05'56" / 06'08" / 05'44" / 05'46" / 05'36" / 05'20" /

捐血後首次練跑好累，還好遇到書彰一起跑了九圈

4月累積里程 : 229.89 km

愛迪達 boston. boost 累積 : 2280.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

ahliang, 蔡甫承和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'39"	00:11'04"
3	06'16"	00:17'20"
4	06'20"	00:23'40"
5	05'55"	00:29'35"
6	06'14"	00:35'49"
7	05'53"	00:41'42"
8	05'56"	00:47'38"
9	06'08"	00:53'46"
10	05'44"	00:59'30"
11	05'46"	01:05'16"
12	05'36"	01:10'52"
12.4	05'18"	01:13'13"

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