5.5 km | 00:45:51 | 08:21/km日期: 2019-04-03 05:40 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 18'23" / 08'16" / 08'16" / 07'38" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'23" (+11'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+01'45") | 100 / 1100 |
3 | | 08'14" (+01'36") | 1000 / 2100 |
4 | | 08'19" (+01'41") | 1000 / 3100 |
5 | | 07'25" (+00'47") | 1000 / 4100 |
6 | | 06'38" | 372 / 4473 |
7 | | 13'29" (+06'51") | 10 / 4484 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.41 km Barefoot 累積 :
1639.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'23" | 00:18'23" |
2 | 08'16" | 00:26'39" |
3 | 08'16" | 00:34'55" |
4 | 07'38" | 00:42'33" |
4.5 | 06'48" | 00:45'51" |