郭文瑜 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 07:14:04 | 10:17/km | 第10馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	07:14:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'22")

00:37'22"

01:22'23"

10 km

(01:22'23")

00:45'01" (+07'39")

15 km

(02:10'23")

00:48'00" (+10'38")

01:34'42" (+12'19")

20 km

(02:57'05")

00:46'42" (+09'20")

25 km

(03:50'10")

00:53'05" (+15'43")

01:48'19" (+25'56")

30 km

(04:45'24")

00:55'14" (+17'52")

35 km

(05:42'26")

00:57'02" (+19'40")

01:44'31" (+22'08")

40 km

(06:29'55")

00:47'29" (+10'07")

Finish

(07:14:04)

日期: 2019-03-31 06:03 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 2102 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'34"

1010 / 1010

2

09'01"

(15'40")

08'58" (+02'24")

1004 / 2014

3

07'13"

(22'53")

07'08" (+00'34")

1009 / 3024

4

07'11"

(30'04")

07'10" (+00'36")

1000 / 4024

5

07'30"

(37'34")

07'24" (+00'50")

1013 / 5037

展開計圈分析

補給超誇張

賽後評分: 補給超誇張
給 5 星

3月累積里程 : 337.56 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 5 years ago

廖駿彥和 Rarry Lin 說推

·

廖駿彥補給真的很豐盛，所以文瑜姐吃飽喝足才回終點呦！

2019-03-31 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	09'01"	00:15'40"
3	07'06"	00:22'46"
4	07'12"	00:29'58"
5	07'24"	00:37'22"
6	10'39"	00:48'01"
7	07'19"	00:55'20"
8	08'16"	01:03'36"
9	08'50"	01:12'26"
10	09'57"	01:22'23"
11	09'59"	01:32'22"
12	10'15"	01:42'37"
13	09'28"	01:52'05"
14	09'58"	02:02'03"
15	08'20"	02:10'23"
16	09'57"	02:20'20"
17	07'32"	02:27'52"
18	09'49"	02:37'41"
19	08'51"	02:46'32"
20	10'33"	02:57'05"
21	10'01"	03:07'06"
22	16'33"	03:23'39"
23	09'24"	03:33'03"
24	08'32"	03:41'35"
25	08'35"	03:50'10"
26	15'39"	04:05'49"
27	09'51"	04:15'40"
28	14'11"	04:29'51"
29	07'42"	04:37'33"
30	07'51"	04:45'24"
31	11'53"	04:57'17"
32	08'12"	05:05'29"
33	12'48"	05:18'17"
34	15'02"	05:33'19"
35	09'07"	05:42'26"
36	09'04"	05:51'30"
37	11'12"	06:02'42"
38	08'41"	06:11'23"
39	09'41"	06:21'04"
40	08'51"	06:29'55"
41	12'40"	06:42'35"
42	10'04"	06:52'39"
42.6	28'24"	07:09'55"

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