邱聖琪 2019/03/31 訓練日誌

邱聖琪台南
ID 121081

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邱聖琪

全馬 | 04:30:00 | 06:23/km | 第41馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:29'27" (+01'09")

15 km

(01:28'55")

00:31'10" (+02'52")

01:00'27" (+02'42")

20 km

(01:58'12")

00:29'17" (+00'59")

25 km

(02:29'44")

00:31'32" (+03'14")

01:07'25" (+09'40")

30 km

(03:05'37")

00:35'53" (+07'35")

35 km

(03:40'29")

00:34'52" (+06'34")

01:10'48" (+13'03")

40 km

(04:16'25")

00:35'56" (+07'38")

Finish

(04:30:00)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 571 m - 地點: 大亞電線電纜公司 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2351 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

台南

邱聖琪

留言

跑友受傷，還好可改名。雖沒北竿硬，也是跑得不要不要的

賽後評分: 三月底辦，會被太陽烤熟
給 4 星

3月累積里程 : 208.90 km

母子鱷魚ㄚ拖型號累積 : 1217.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

陳良乾, 蔡佳宏和其他 14 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍

2019-04-01 16:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
3	05'29"	00:17'01"
4	05'29"	00:22'30"
5	05'48"	00:28'18"
6	05'25"	00:33'43"
7	05'28"	00:39'11"
8	05'35"	00:44'46"
9	06'16"	00:51'02"
10	06'43"	00:57'45"
11	05'22"	01:03'07"
12	06'28"	01:09'35"
13	06'00"	01:15'35"
14	06'44"	01:22'19"
15	06'36"	01:28'55"
16	05'45"	01:34'40"
17	05'11"	01:39'51"
18	05'58"	01:45'49"
19	06'15"	01:52'04"
20	06'08"	01:58'12"
21	06'12"	02:04'24"
22	06'44"	02:11'08"
23	06'19"	02:17'27"
24	06'00"	02:23'27"
25	06'17"	02:29'44"
26	07'21"	02:37'05"
27	07'49"	02:44'54"
28	09'11"	02:54'05"
29	05'39"	02:59'44"
30	05'53"	03:05'37"
31	09'10"	03:14'47"
32	05'58"	03:20'45"
33	06'50"	03:27'35"
34	07'18"	03:34'53"
35	05'36"	03:40'29"
36	07'16"	03:47'45"
37	07'32"	03:55'17"
38	06'20"	04:01'37"
39	07'22"	04:08'59"
40	07'26"	04:16'25"
41	06'24"	04:22'49"
42	06'05"	04:28'54"
42.2	05'02"	04:30'00"