Chienming Chen 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chienming Chen 台北市
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全馬 | 05:42:37 | 08:07/km | 第25馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:08'15"

10 km

(01:08'15")

00:36'11" (+04'07")

15 km

(01:49'05")

00:40'50" (+08'46")

01:17'45" (+09'30")

20 km

(02:26'00")

00:36'55" (+04'51")

25 km

(03:07'57")

00:41'57" (+09'53")

01:28'06" (+19'51")

30 km

(03:54'06")

00:46'09" (+14'05")

35 km

(04:38'59")

00:44'53" (+12'49")

01:28'07" (+19'52")

40 km

(05:22'13")

00:43'14" (+11'10")

Finish

(05:42:37)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 513 m - 卡路里: 2111 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(38)

Basic Run

賽前宣言: 熱

賽後評分: #關廟旺萊路 #新光里彩繪村 #二寮觀景台 #遠眺草山月世界 #保中宮折返保證一定中 . #南台灣就是熱情啊熱熱熱🌞
給 5 星

3月累積里程 : 184.63 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

May Huang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'06"	00:12'47"
3	06'45"	00:19'32"
4	06'14"	00:25'46"
5	06'18"	00:32'04"
6	07'03"	00:39'07"
7	06'37"	00:45'44"
8	06'35"	00:52'19"
9	07'44"	01:00'03"
10	08'12"	01:08'15"
11	06'36"	01:14'51"
12	07'42"	01:22'33"
13	10'38"	01:33'11"
14	07'32"	01:40'43"
15	08'22"	01:49'05"
16	08'05"	01:57'10"
17	06'57"	02:04'07"
18	07'31"	02:11'38"
19	07'09"	02:18'47"
20	07'13"	02:26'00"
21	07'14"	02:33'14"
22	11'54"	02:45'08"
23	08'13"	02:53'21"
24	06'53"	03:00'14"
25	07'43"	03:07'57"
26	09'21"	03:17'18"
27	08'15"	03:25'33"
28	13'13"	03:38'46"
29	08'43"	03:47'29"
30	06'37"	03:54'06"
31	10'08"	04:04'14"
32	09'16"	04:13'30"
33	09'26"	04:22'56"
34	08'46"	04:31'42"
35	07'17"	04:38'59"
36	08'42"	04:47'41"
37	10'35"	04:58'16"
38	08'15"	05:06'31"
39	08'10"	05:14'41"
40	07'32"	05:22'13"
41	08'59"	05:31'12"
42	07'07"	05:38'19"
42.7	06'55"	05:42'51"

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