馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    全馬 | 04:29:46 | 06:23/km | 第15馬
    2019 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績04:29:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'20")
    		00:26'20"00:55'06"
    10 km(00:55'06")
    		00:28'46" (+02'26")
    15 km(01:24'11")
    		00:29'05" (+02'45")00:56'08" (+01'02")
    20 km(01:51'14")
    		00:27'03" (+00'43")
    25 km(02:24'09")
    		00:32'55" (+06'35")01:13'24" (+18'18")
    30 km(03:04'38")
    		00:40'29" (+14'09")
    35 km(03:42'44")
    		00:38'06" (+11'46")01:11'57" (+16'51")
    40 km(04:16'35")
    		00:33'51" (+07'31")
    Finish(04:29:46)

    日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 760 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1971 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'28")
    		04'58"1000 / 2000
    3
    05'24"  (15'52")
    		05'24" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'06")
    		05'14" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'18")
    		05'12" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (31'46")
    		05'27" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'07")
    		05'21" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'12"  (42'20")
    		05'12" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'14"  (48'34")
    		06'14" (+01'16")1000 / 9000
    10
    06'30"  (55'05")
    		06'30" (+01'32")1000 / 10000
    11
    05'10"  (01:00'15")
    		05'10" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:06'26")
    		06'10" (+01'12")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:12'11")
    		05'45" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:18'07")
    		05'55" (+00'57")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:24'10")
    		06'02" (+01'04")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:29'17")
    		05'06" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:34'23")
    		05'06" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:40'03")
    		05'39" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:45'38")
    		05'34" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:51'12")
    		05'34" (+00'36")1000 / 20000
    21
    06'04"  (01:57'17")
    		06'04" (+01'06")1000 / 21000
    22
    07'55"  (02:05'12")
    		07'55" (+02'57")1000 / 22000
    23
    06'26"  (02:11'39")
    		06'26" (+01'28")1000 / 23000
    24
    05'46"  (02:17'26")
    		05'46" (+00'48")1000 / 24000
    25
    06'41"  (02:24'07")
    		06'41" (+01'43")1000 / 25000
    26
    09'20"  (02:33'28")
    		09'20" (+04'22")1000 / 26000
    27
    08'39"  (02:42'07")
    		08'39" (+03'41")1000 / 27000
    28
    10'47"  (02:52'55")
    		10'47" (+05'49")1000 / 28000
    29
    06'20"  (02:59'16")
    		06'20" (+01'22")1000 / 29000
    30
    05'20"  (03:04'36")
    		05'20" (+00'22")1000 / 30000
    31
    10'25"  (03:15'01")
    		10'25" (+05'27")1000 / 31000
    32
    05'23"  (03:20'24")
    		05'23" (+00'25")1000 / 32000
    33
    09'48"  (03:30'13")
    		09'48" (+04'50")1000 / 33000
    34
    07'20"  (03:37'34")
    		07'20" (+02'22")1000 / 34000
    35
    05'08"  (03:42'42")
    		05'08" (+00'10")1000 / 35000
    36
    06'40"  (03:49'23")
    		06'40" (+01'42")1000 / 36000
    37
    07'21"  (03:56'44")
    		07'21" (+02'23")1000 / 37000
    38
    06'20"  (04:03'04")
    		06'20" (+01'22")1000 / 38000
    39
    07'20"  (04:10'25")
    		07'20" (+02'22")1000 / 39000
    40
    06'08"  (04:16'33")
    		06'08" (+01'10")1000 / 40000
    41
    05'57"  (04:22'31")
    		05'57" (+00'59")1000 / 41000
    42
    05'29"  (04:28'01")
    		05'29" (+00'31")1000 / 42000
    43
    01'44"  (04:29'46")
    		06'09" (+01'11")282 / 42282

    山路馬+熱情太陽，跑得累呆了!!!

    賽前宣言: 山路馬，希望不會太熱!!!
    賽後評分: 補給超優!!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 303.39 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    TAI-LI, sunway 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    蔡峻宇🌱 恭喜完賽🎉🎉
    2019-03-31 10:47 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜你完美完賽喔~
    2019-03-31 10:59 ·
     2 個人推
    黃小廷 午安
    恭喜高速完賽👍
    2019-03-31 11:54 ·
     1 個人推
    沈朝松 完賽愉快!
    2019-03-31 12:02 ·
     1 個人推
    Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 恭喜完賽
    2019-03-31 12:11 ·
     1 個人推
    田田田幺小 England兄午安，恭喜完賽。
    2019-03-31 12:27 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👏👍
    2019-03-31 12:39 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-03-31 13:28 ·
     1 個人推
    梁瑞和 恭喜完赛。
    2019-03-31 13:47 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週日愉快恭喜順利全馬完賽水啦
    2019-03-31 14:17 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽
    2019-03-31 14:41 ·
     1 個人推
    楊龍懋 完賽 👍
    2019-03-31 15:04 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜完賽
    2019-03-31 16:14 ·
     1 個人推
    郭坤鑫 沿路多很漂亮 ，跑起來還舒服 ，我也有參加 ，我也跑半馬 ，我們－起讃
    2019-03-31 16:41 ·
     1 個人推
    郭致銘 旺萊馬一開始吃太多東西，肚子飽到跑不下去
    2019-03-31 19:59 ·
     1 個人推
    許崑柱 恭喜完賽
    2019-03-31 20:29 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 很厲害👍
    2019-03-31 21:50 ·
     1 個人推
    🐲龍騎士 強大！恭喜完賽！
    2019-03-31 21:52 ·
     1 個人推
    England Liu 感謝各位跑友的鼓勵喔！
    2019-03-31 22:07 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜完賽～
    2019-04-01 07:11 ·
     2 個人推
    Matt 恭喜山路馬完賽(讚)
    2019-04-01 11:03 ·
     2 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-04-01 22:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'00"00:10'29"
    305'24"00:15'53"
    405'15"00:21'08"
    505'12"00:26'20"
    605'27"00:31'47"
    705'22"00:37'09"
    805'12"00:42'21"
    906'15"00:48'36"
    1006'30"00:55'06"
    1105'11"01:00'17"
    1206'10"01:06'27"
    1305'46"01:12'13"
    1405'55"01:18'08"
    1506'03"01:24'11"
    1605'07"01:29'18"
    1705'07"01:34'25"
    1805'40"01:40'05"
    1905'35"01:45'40"
    2005'34"01:51'14"
    2106'05"01:57'19"
    2207'55"02:05'14"
    2306'27"02:11'41"
    2405'47"02:17'28"
    2506'41"02:24'09"
    2609'20"02:33'29"
    2708'40"02:42'09"
    2810'47"02:52'56"
    2906'21"02:59'17"
    3005'21"03:04'38"
    3110'25"03:15'03"
    3205'23"03:20'26"
    3309'49"03:30'15"
    3407'21"03:37'36"
    3505'08"03:42'44"
    3606'40"03:49'24"
    3707'21"03:56'45"
    3806'21"04:03'06"
    3907'21"04:10'27"
    4006'08"04:16'35"
    4105'58"04:22'33"
    4205'30"04:28'03"
    42.306'08"04:29'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :