12.1 km | 01:13:42 | 06:06/km日期: 2019-03-31 05:30 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 13918 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'49" / 06'28" / 06'25" / 06'22" / 06'15" / 05'51" / 05'54" / 05'58" / 05'48" / 05'48" / 05'50" / 05'39" / 19'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'04") | 1002 / 1002 | 179 / 94 |
| 2 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 2002 | 182 / 83 |
| 3 | | 06'27" (+00'38") | 1000 / 3002 | 183 / 84 |
| 4 | | 06'27" (+00'38") | 1000 / 4003 | 185 / 83 |
| 5 | | 06'21" (+00'32") | 1002 / 5005 | 185 / 84 |
| 6 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 6005 | 193 / 87 |
| 7 | | 06'00" (+00'11") | 1002 / 7008 | 190 / 87 |
| 8 | | 06'03" (+00'14") | 1002 / 8011 | 191 / 86 |
| 9 | | 05'49" | 1002 / 9013 | 194 / 88 |
| 10 | | 05'55" (+00'06") | 1002 / 10016 | 194 / 86 |
| 11 | | 05'57" (+00'08") | 1002 / 11019 | 191 / 87 |
| 12 | | 05'50" (+00'01") | 1002 / 12021 | 195 / 87 |
| 13 | | 06'01" (+00'12") | 55 / 12076 | 192 / 86 |
跑12k太陽公公不賞臉出來了！
12k不斷電真的太渴了＞＜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
| 最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.69 km 
NIKE ZOOM FLY 8.5 累積 :
459.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'28" | 00:12'17" |
| 3 | 06'25" | 00:18'42" |
| 4 | 06'22" | 00:25'04" |
| 5 | 06'15" | 00:31'19" |
| 6 | 05'51" | 00:37'10" |
| 7 | 05'54" | 00:43'04" |
| 8 | 05'58" | 00:49'02" |
| 9 | 05'48" | 00:54'50" |
| 10 | 05'48" | 01:00'38" |
| 11 | 05'50" | 01:06'28" |
| 12 | 05'39" | 01:12'07" |
| 12.1 | 20'28" | 01:13'42" |
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