10.0 km | 00:55:47 | 05:34/km日期: 2014-05-20 05:41 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲轉雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'24" / 05'22" / 05'34" / 05'29" / 05'35" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'28" / 05'30" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'09") | 501 / 501 |
| 2 | | 05'18" | 507 / 1009 |
| 3 | | 05'19" (+00'01") | 503 / 1512 |
| 4 | | 05'24" (+00'06") | 501 / 2014 |
| 5 | | 05'37" (+00'19") | 507 / 2521 |
| 6 | | 05'31" (+00'13") | 498 / 3020 |
| 7 | | 05'19" (+00'01") | 500 / 3520 |
| 8 | | 05'38" (+00'20") | 504 / 4025 |
| 9 | | 05'36" (+00'18") | 508 / 4534 |
| 10 | | 05'35" (+00'17") | 503 / 5037 |
| 11 | | 05'39" (+00'21") | 504 / 5541 |
| 12 | | 05'39" (+00'21") | 504 / 6045 |
| 13 | | 05'42" (+00'24") | 498 / 6544 |
| 14 | | 05'41" (+00'23") | 501 / 7045 |
| 15 | | 05'36" (+00'18") | 508 / 7554 |
| 16 | | 05'31" (+00'13") | 498 / 8052 |
| 17 | | 05'18" | 511 / 8564 |
| 18 | | 05'44" (+00'26") | 499 / 9063 |
| 19 | | 05'25" (+00'07") | 497 / 9561 |
| 20 | | 05'29" (+00'11") | 509 / 10071 |
一早起床天氣不錯只有多雲
想說四點多起床沒問題的話今可以來跑個12K
沒想到5K過後開始漂小雨，7K後變大雨接下來是忽大忽小的雨
所以硬是撐到全身加鞋子都溼透才收工
天氣涼快果然有差足足10K都不用補結狀況還OK
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
143.84 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'22" | 00:10'46" |
| 3 | 05'34" | 00:16'20" |
| 4 | 05'29" | 00:21'49" |
| 5 | 05'35" | 00:27'24" |
| 6 | 05'41" | 00:33'05" |
| 7 | 05'41" | 00:38'46" |
| 8 | 05'36" | 00:44'22" |
| 9 | 05'28" | 00:49'50" |
| 10 | 05'30" | 00:55'20" |
| 10.0 | 24'59" | 00:55'47" |
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