Ding Ding 閉上眼睛 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

1.6 km | 00:19:41 | 11:55/km

日期: 2019-03-26 21:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 12'00" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

07'41"

(19'41")

17'11" (+05'11")

446 / 1446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 283.65 km

迪卡農 749 黃黑I 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Peter Chang, 徐世宗和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.4	21'55"	00:21'48"

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