18.2 km | 01:20:10 | 04:23/km日期: 2019-03-24 15:27 - 總爬升: 329 m - 地點: 18^3 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 984 Cal - 總步數: 14462 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'35" / 04'25" / 04'02" / 04'38" / 04'19" / 04'10" / 04'25" / 04'35" / 04'06" / 04'46" / 04'25" / 04'05" / 04'31" / 04'40" / 04'09" / 04'50" / 04'29" / 04'03" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'33" (+00'34") | 1009 / 1009 | 179 / 122 |
2 | | 04'24" (+00'25") | 1008 / 2018 | 183 / 123 |
3 | | 03'59" | 1000 / 3018 | 182 / 137 |
4 | | 04'38" (+00'39") | 1008 / 4027 | 182 / 118 |
5 | | 04'16" (+00'17") | 1006 / 5034 | 180 / 130 |
6 | | 04'05" (+00'06") | 1008 / 6043 | 179 / 135 |
7 | | 04'24" (+00'25") | 1002 / 7045 | 180 / 125 |
8 | | 04'35" (+00'36") | 1010 / 8055 | 180 / 120 |
9 | | 04'02" (+00'03") | 1003 / 9059 | 180 / 137 |
10 | | 04'44" (+00'45") | 1003 / 10063 | 178 / 118 |
11 | | 04'24" (+00'25") | 1012 / 11075 | 180 / 125 |
12 | | 04'03" (+00'04") | 1006 / 12081 | 180 / 136 |
13 | | 04'29" (+00'30") | 1003 / 13085 | 180 / 123 |
14 | | 04'38" (+00'39") | 1006 / 14091 | 180 / 119 |
15 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 15091 | 179 / 135 |
16 | | 04'51" (+00'52") | 1007 / 16098 | 178 / 114 |
17 | | 04'26" (+00'27") | 1007 / 17106 | 180 / 125 |
18 | | 04'00" (+00'01") | 1004 / 18110 | 180 / 137 |
19 | | 03'52" | 223 / 18333 | 177 / 145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 346.85 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'25" | 00:09'00" |
3 | 04'02" | 00:13'02" |
4 | 04'38" | 00:17'40" |
5 | 04'19" | 00:21'59" |
6 | 04'10" | 00:26'09" |
7 | 04'25" | 00:30'34" |
8 | 04'35" | 00:35'09" |
9 | 04'06" | 00:39'15" |
10 | 04'46" | 00:44'01" |
11 | 04'25" | 00:48'26" |
12 | 04'05" | 00:52'31" |
13 | 04'31" | 00:57'02" |
14 | 04'40" | 01:01'42" |
15 | 04'09" | 01:05'51" |
16 | 04'50" | 01:10'41" |
17 | 04'29" | 01:15'10" |
18 | 04'03" | 01:19'13" |
18.2 | 04'15" | 01:20'10" |