yiwei 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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21.4 km | 01:30:55 | 14.1 km/h

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 144 - 踏頻: 61 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

ZEPRO半馬女總一單車前導

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.36 km

AXMAN Falcon S3

TCX 上傳 | 5 years ago

Carol Kuo, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 42 人說推

·

飛龍半馬騎車愉快

2019-03-24 08:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-4.0 %
2	13.6	-1.3 %
3	13.6	-0.7 %
4	13.0	4.4 %
5	13.2	2.0 %
6	14.2	5.4 %
7	14.0	-5.2 %
8	13.7	2.9 %
9	14.2	1.1 %
10	14.0	4.5 %
11	13.7	3.4 %
12	13.7	4.4 %
13	14.6	-4.4 %
14	14.5	-2.0 %
15	14.6	-0.9 %
16	14.9	7.0 %
17	14.6	-2.5 %
18	15.0	-2.0 %
19	15.2	-0.9 %
20	15.1	-2.7 %
21	15.5	-1.7 %
21.4	12.3	7.0 %

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