李漢彬 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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50.0 km | 08:02:07 | 09:38/km | 第37馬

2019 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-23
成績	08:02:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'13")

00:40'13"

01:24'57"

10 km

(01:24'57")

00:44'44" (+04'31")

15 km

(02:11'52")

00:46'55" (+06'42")

01:33'44" (+08'47")

20 km

(02:58'41")

00:46'49" (+06'36")

25 km

(03:50'11")

00:51'30" (+11'17")

01:41'23" (+16'26")

30 km

(04:40'04")

00:49'53" (+09'40")

35 km

(05:33'30")

00:53'26" (+13'13")

01:45'29" (+20'32")

40 km

(06:25'33")

00:52'03" (+11'50")

45 km

(07:14'16")

00:48'43" (+08'30")

01:33'12" (+08'15")

50 km

(07:58'45")

00:44'29" (+04'16")

Finish

(08:02:07)

日期: 2019-03-23 07:01 - 總爬升: 1297 m - 卡路里: 3723 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 10°C - 濕度: 70%

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李漢彬

·

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李漢彬

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李漢彬

·

賽後評分: 真的是一場很硬很硬的賽事，感覺比鎮西堡還硬
給 5 星

3月累積里程 : 344.10 km

Epson 上傳 | 5 years ago

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃, 楊水益和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'57"	00:16'33"
3	07'32"	00:24'05"
4	07'12"	00:31'17"
5	08'56"	00:40'13"
6	10'00"	00:50'13"
7	07'35"	00:57'48"
8	08'47"	01:06'35"
9	08'02"	01:14'37"
10	10'20"	01:24'57"
11	08'29"	01:33'26"
12	10'32"	01:43'58"
13	07'39"	01:51'37"
14	10'07"	02:01'44"
15	10'08"	02:11'52"
16	07'56"	02:19'48"
17	10'15"	02:30'03"
18	08'52"	02:38'55"
19	10'41"	02:49'36"
20	09'05"	02:58'41"
21	09'36"	03:08'17"
22	10'29"	03:18'46"
23	10'40"	03:29'26"
24	10'31"	03:39'57"
25	10'14"	03:50'11"
26	08'00"	03:58'11"
27	11'05"	04:09'16"
28	10'14"	04:19'30"
29	08'44"	04:28'14"
30	11'50"	04:40'04"
31	10'44"	04:50'48"
32	12'13"	05:03'01"
33	09'17"	05:12'18"
34	11'13"	05:23'31"
35	09'59"	05:33'30"
36	09'58"	05:43'28"
37	12'49"	05:56'17"
38	08'16"	06:04'33"
39	09'49"	06:14'22"
40	11'11"	06:25'33"
41	07'53"	06:33'26"
42	08'59"	06:42'25"
43	11'28"	06:53'53"
44	12'28"	07:06'21"
45	07'55"	07:14'16"
46	08'13"	07:22'29"
47	09'20"	07:31'49"
48	08'19"	07:40'08"
49	09'05"	07:49'13"
50	09'32"	07:58'45"
50.7	04'43"	08:02'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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