愛戀鐵宏 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵宏台東
ID 224527

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:09:00

LAVA Tri 鐵人三項賽台東活水湖站

官方成績
日期	2019-03-23
成績	03:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-23 07:32 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 3222 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'43"

(33'43")

20'55" (+19'16")

1611 / 1611

2

09'28"

(43'12")

09'55" (+08'16")

955 / 2567

3

10'39"

(53'51")

02'07" (+00'28")

5000 / 7567

4

10'22"

(01:04'14")

02'04" (+00'25")

5000 / 12567

5

09'06"

(01:13'21")

01'49" (+00'10")

5000 / 17567

展開計圈分析

賽後評分: 天氣100分
給 4 星

3月累積里程 : 206.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛戀鐵娜, 愛戀鐵文和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

愛戀鐵慶這速度漂亮！沒壓力慢慢跑原來這麼開心！💕

2019-03-23 14:40 ·

愛戀鐵宏真的開心跑的悠哉，標鐵裡在欣賞鐵友們最初拼命的精神太多，好久沒有這種感覺了⋯⋯

2019-03-23 14:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'05"	00:21'05"
2	15'06"	00:36'11"
3	08'12"	00:44'23"
4	01'54"	00:46'17"
5	01'53"	00:48'10"
6	02'08"	00:50'18"
7	02'15"	00:52'33"
8	02'18"	00:54'51"
9	02'10"	00:57'01"
10	02'18"	00:59'19"
11	02'07"	01:01'26"
12	01'51"	01:03'17"
13	01'45"	01:05'02"
14	01'46"	01:06'48"
15	01'42"	01:08'30"
16	01'57"	01:10'27"
17	01'49"	01:12'16"
18	02'31"	01:14'47"
19	02'21"	01:17'08"
20	02'09"	01:19'17"
21	01'59"	01:21'16"
22	02'08"	01:23'24"
23	02'03"	01:25'27"
24	01'46"	01:27'13"
25	01'59"	01:29'12"
26	01'42"	01:30'54"
27	01'31"	01:32'25"
28	01'30"	01:33'55"
29	01'27"	01:35'22"
30	01'53"	01:37'15"
31	01'44"	01:38'59"
32	01'57"	01:40'56"
33	01'51"	01:42'47"
34	01'55"	01:44'42"
35	01'51"	01:46'33"
36	01'43"	01:48'16"
37	01'42"	01:49'58"
38	01'45"	01:51'43"
39	01'28"	01:53'11"
40	01'25"	01:54'36"
41	01'48"	01:56'24"
42	01'53"	01:58'17"
43	01'43"	02:00'00"
44	03'39"	02:03'39"
45	08'29"	02:12'08"
46	06'32"	02:18'40"
47	05'21"	02:24'01"
48	05'26"	02:29'27"
49	05'38"	02:35'05"
50	06'13"	02:41'18"
51	05'37"	02:46'55"
52	05'42"	02:52'37"
53	05'39"	02:58'16"
54	08'47"	03:07'03"
54.2	08'03"	03:09'00"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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