vinson 2014/05/18 訓練日誌

vinson 彰化
ID 7090

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vinson

全馬 | 03:19:34 | 04:43/km | 第15馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	03:19:34
總名次	2 / 851
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+02'47")

00:44'09" (+00'17")

10 km

(00:44'09")

00:20'41"

15 km

(01:05'59")

00:21'50" (+01'09")

00:43'52"

20 km

(01:28'01")

00:22'02" (+01'21")

25 km

(01:55'35")

00:27'34" (+06'53")

00:51'15" (+07'23")

30 km

(02:19'16")

00:23'41" (+03'00")

35 km

(02:45'39")

00:26'23" (+05'42")

00:52'07" (+08'15")

40 km

(03:11'23")

00:25'44" (+05'03")

Finish

(03:19:34)

日期: 2014-05-18 06:00 - 總爬升: 550 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

墾丁馬--同事說要報約我一起來
墾丁大街晚上爆多人,一大早當然留下的是.......
一大早睡不到2小時,身體有點虛,早上5點就很熱
果不其然跑第二圈就爆了!最後真想放棄用走的!

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

溪湖人, Jason 大叔和其他 132 人說推

留言

觀看另 37 則留言

winy 雄哥邊跑邊看比基尼妹妹,還能得總二ㄝ,真是厲害喔

2014-05-23 23:16 ·

2 個人推

王木木真!!的!!超!!級!!厲!!害!!

2014-05-27 15:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'54"	00:09'07"
3	05'02"	00:14'09"
4	05'08"	00:19'17"
5	04'11"	00:23'28"
6	03'53"	00:27'21"
7	03'50"	00:31'11"
8	04'17"	00:35'28"
9	04'08"	00:39'36"
10	04'33"	00:44'09"
11	04'41"	00:48'50"
12	04'30"	00:53'20"
13	04'06"	00:57'26"
14	04'16"	01:01'42"
15	04'17"	01:05'59"
16	04'16"	01:10'15"
17	04'22"	01:14'37"
18	04'28"	01:19'05"
19	04'30"	01:23'35"
20	04'26"	01:28'01"
21	04'22"	01:32'23"
22	04'53"	01:37'16"
23	06'05"	01:43'21"
24	06'05"	01:49'26"
25	06'09"	01:55'35"
26	05'02"	02:00'37"
27	04'16"	02:04'53"
28	04'41"	02:09'34"
29	04'46"	02:14'20"
30	04'56"	02:19'16"
31	05'13"	02:24'29"
32	05'19"	02:29'48"
33	05'21"	02:35'09"
34	05'21"	02:40'30"
35	05'09"	02:45'39"
36	05'03"	02:50'42"
37	04'55"	02:55'37"
38	04'54"	03:00'31"
39	05'15"	03:05'46"
40	05'37"	03:11'23"
41	05'07"	03:16'30"
41.8	06'02"	03:21'12"