黃崇洋cyhuangn 2014/05/18 訓練日誌

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

全馬 | 05:51:01 | 08:19/km | 第27馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:51:01
總名次	563 / 854
分組名次	207 / 278
平均速度	08:19/km

官方證書

黃崇洋cyhuangn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05"

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:33'47" (+01'42")

15 km

(01:39'44")

00:33'52" (+01'47")

01:11'43" (+05'51")

20 km

(02:17'35")

00:37'51" (+05'46")

25 km

(03:06'47")

00:49'12" (+17'07")

01:37'48" (+31'56")

30 km

(03:55'23")

00:48'36" (+16'31")

35 km

(04:41'34")

00:46'11" (+14'06")

01:36'48" (+30'56")

40 km

(05:32'11")

00:50'37" (+18'32")

Finish

(05:51:01)

日期: 2014-05-18 06:01 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

又是一個悶熱的天氣~~~~
老婆還幫我還準備了傘~~哈哈~~~
不嫌重....就怕東西準備不夠
不過跑到24K....人感覺有點煩~~~
就穿上夾腳托囉~~~
原來穿夾腳拖也挺好跑的~~~
哈哈~~~放暑假去囉~~~

5月累積里程 : 166.32 km

Barefoot 累積 : 17945.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Justin Chu, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

黃崇洋cyhuangn 謝謝大家~~~
金魚哥介紹的夾腳托真的超棒的~~~
第一次穿就穿了近20K....跑完也無傷!!!!

2014-05-18 18:56 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-05-18 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'10"	00:13'16"
3	05'48"	00:19'04"
4	05'55"	00:24'59"
5	07'06"	00:32'05"
6	06'12"	00:38'17"
7	07'18"	00:45'35"
8	06'19"	00:51'54"
9	06'37"	00:58'31"
10	07'21"	01:05'52"
11	06'26"	01:12'18"
12	06'32"	01:18'50"
13	08'03"	01:26'53"
14	06'11"	01:33'04"
15	06'40"	01:39'44"
16	08'03"	01:47'47"
17	06'32"	01:54'19"
18	07'03"	02:01'22"
19	09'25"	02:10'47"
20	06'48"	02:17'35"
21	07'27"	02:25'02"
22	11'49"	02:36'51"
23	10'55"	02:47'46"
24	07'28"	02:55'14"
25	11'33"	03:06'47"
26	11'00"	03:17'47"
27	09'00"	03:26'47"
28	07'47"	03:34'34"
29	10'54"	03:45'28"
30	09'55"	03:55'23"
31	09'52"	04:05'15"
32	08'04"	04:13'19"
33	08'21"	04:21'40"
34	12'41"	04:34'21"
35	07'13"	04:41'34"
36	09'32"	04:51'06"
37	10'34"	05:01'40"
38	07'02"	05:08'42"
39	11'22"	05:20'04"
40	12'07"	05:32'11"
41	10'11"	05:42'22"
42	07'15"	05:49'37"
42.2	05'51"	05:50'58"