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    陳宗揚 彰化
    ID 12881
    390 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宗揚
    全馬 | 04:48:50 | 06:50/km | 第4馬
    2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2014-05-18
    成績04:48:50
    總名次368 / 1343
    分組名次124 / 469
    平均速度06:50/km
    官方證書
    陳宗揚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'20")
    		00:30'20"01:00'59"
    10 km(01:00'59")
    		00:30'39" (+00'19")
    15 km(01:33'31")
    		00:32'32" (+02'12")01:06'46" (+05'47")
    20 km(02:07'45")
    		00:34'14" (+03'54")
    25 km(02:43'20")
    		00:35'35" (+05'15")01:10'40" (+09'41")
    30 km(03:18'25")
    		00:35'05" (+04'45")
    35 km(03:56'28")
    		00:38'03" (+07'43")01:14'59" (+14'00")
    40 km(04:33'24")
    		00:36'56" (+06'36")
    Finish(04:48:50)

    日期: 2014-05-18 05:29 - 總爬升: 142 m - 地點: 台中港-高美濕地 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'22" (+00'58")1008 / 1008
    2
    05'28"  (11'54")
    		05'24"1010 / 2018
    3
    05'37"  (17'31")
    		05'35" (+00'11")1005 / 3024
    4
    05'38"  (23'09")
    		05'35" (+00'11")1005 / 4030
    5
    07'25"  (30'34")
    		07'19" (+01'55")1013 / 5043
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (36'22")
    		05'48" (+00'24")998 / 6041
    7
    05'59"  (42'21")
    		05'54" (+00'30")1013 / 7055
    8
    06'42"  (49'03")
    		06'39" (+01'15")1006 / 8061
    9
    06'00"  (55'03")
    		05'58" (+00'34")1005 / 9066
    10
    06'22"  (01:01'25")
    		06'20" (+00'56")1004 / 10071
    11
    06'45"  (01:08'10")
    		06'42" (+01'18")1005 / 11076
    12
    06'00"  (01:14'10")
    		05'55" (+00'31")1012 / 12089
    13
    07'05"  (01:21'15")
    		07'01" (+01'37")1007 / 13096
    14
    06'18"  (01:27'33")
    		06'13" (+00'49")1012 / 14108
    15
    06'36"  (01:34'09")
    		06'37" (+01'13")997 / 15106
    16
    07'09"  (01:41'18")
    		07'06" (+01'42")1006 / 16112
    17
    06'05"  (01:47'23")
    		06'04" (+00'40")1002 / 17115
    18
    08'22"  (01:55'45")
    		08'23" (+02'59")997 / 18112
    19
    05'40"  (02:01'25")
    		05'39" (+00'15")1002 / 19115
    20
    06'59"  (02:08'24")
    		07'00" (+01'36")995 / 20110
    21
    05'42"  (02:14'06")
    		05'42" (+00'18")999 / 21110
    22
    06'52"  (02:20'58")
    		06'49" (+01'25")1005 / 22115
    23
    07'21"  (02:28'19")
    		07'16" (+01'52")1011 / 23127
    24
    06'18"  (02:34'37")
    		06'12" (+00'48")1014 / 24141
    25
    09'34"  (02:44'11")
    		09'32" (+04'08")1002 / 25144
    26
    05'57"  (02:50'08")
    		05'53" (+00'29")1009 / 26153
    27
    06'30"  (02:56'38")
    		06'29" (+01'05")1000 / 27154
    28
    07'09"  (03:03'47")
    		07'05" (+01'41")1008 / 28163
    29
    08'56"  (03:12'43")
    		08'53" (+03'29")1005 / 29168
    30
    07'22"  (03:20'05")
    		07'18" (+01'54")1008 / 30177
    31
    06'15"  (03:26'20")
    		06'10" (+00'46")1011 / 31188
    32
    08'02"  (03:34'22")
    		08'00" (+02'36")1002 / 32190
    33
    06'59"  (03:41'21")
    		06'56" (+01'32")1004 / 33195
    34
    09'10"  (03:50'31")
    		09'09" (+03'45")1000 / 34196
    35
    07'49"  (03:58'20")
    		07'44" (+02'20")1010 / 35206
    36
    06'38"  (04:04'58")
    		06'33" (+01'09")1011 / 36218
    37
    07'47"  (04:12'45")
    		07'45" (+02'21")1003 / 37221
    38
    07'00"  (04:19'45")
    		06'57" (+01'33")1005 / 38226
    39
    07'27"  (04:27'12")
    		07'25" (+02'01")1003 / 39230
    40
    07'51"  (04:35'03")
    		07'44" (+02'20")1014 / 40245
    41
    07'16"  (04:42'19")
    		07'11" (+01'47")1010 / 41255
    42
    09'14"  (04:51'33")
    		09'08" (+03'44")1010 / 42265
    彰化
    陳宗揚
    · 留言
    賽前宣言: 第4馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 214.06 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳宗揚, yahui 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Stanely 恭喜完賽！
    2014-05-18 13:14 ·
     1 個人推
    Bill 恭喜順利完賽~
    2014-05-18 13:37 ·
     1 個人推
    Genmei Chang 哈哈一直跑在你前後，恭喜順利完賽！
    2014-05-18 14:05 ·
     1 個人推
    qi1566 恭喜順利完賽~
    2014-05-18 14:14 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2014-05-18 15:06 ·
     1 個人推
    黃芬蘭 厲害喔！恭喜完賽。
    2014-05-18 16:01 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 恭喜完賽！
    2014-05-18 16:16 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2014-05-18 17:01 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2014-05-18 20:44 ·
     1 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜漂亮完賽〜
    2014-05-19 20:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    205'24"00:11'48"
    305'35"00:17'23"
    405'37"00:23'00"
    507'20"00:30'20"
    605'47"00:36'07"
    705'56"00:42'03"
    806'40"00:48'43"
    905'58"00:54'41"
    1006'18"01:00'59"
    1106'45"01:07'44"
    1205'56"01:13'40"
    1307'01"01:20'41"
    1406'14"01:26'55"
    1506'36"01:33'31"
    1607'09"01:40'40"
    1706'04"01:46'44"
    1808'20"01:55'04"
    1905'44"02:00'48"
    2006'57"02:07'45"
    2105'44"02:13'29"
    2206'51"02:20'20"
    2306'43"02:27'03"
    2406'44"02:33'47"
    2509'33"02:43'20"
    2605'58"02:49'18"
    2706'26"02:55'44"
    2807'07"03:02'51"
    2908'52"03:11'43"
    3006'42"03:18'25"
    3106'31"03:24'56"
    3208'05"03:33'01"
    3307'13"03:40'14"
    3408'42"03:48'56"
    3507'32"03:56'28"
    3606'37"04:03'05"
    3707'16"04:10'21"
    3807'57"04:18'18"
    3907'26"04:25'44"
    4007'40"04:33'24"
    4107'21"04:40'45"
    4206'43"04:47'28"
    42.167'06"04:52'34"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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