郭文全 2014/05/18 訓練日誌

郭文全台南
ID 503

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郭文全

全馬 | 03:57:28 | 05:37/km | 第66馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	03:57:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

官方證書

郭文全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:53'07"

10 km

(00:53'07")

00:27'56" (+02'45")

15 km

(01:18'42")

00:25'35" (+00'24")

00:53'27" (+00'20")

20 km

(01:46'34")

00:27'52" (+02'41")

25 km

(02:15'24")

00:28'50" (+03'39")

00:58'27" (+05'20")

30 km

(02:45'01")

00:29'37" (+04'26")

35 km

(03:15'08")

00:30'07" (+04'56")

01:02'09" (+09'02")

40 km

(03:47'10")

00:32'02" (+06'51")

Finish

(03:57:28)

日期: 2014-05-18 06:01 - 總爬升: 242 m - 地點: 新化虎頭埤馬拉松 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

台南

郭文全

笨大熊和 @@ 說推

留言

好熱!第一圈鞋襪全濕，耐著性子順順的跑，但仍後繼乏力。

賽前宣言: 跑業績，百馬之路奮鬥中~~

5月累積里程 : 362.48 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, 伊林和其他 81 人說推

留言

觀看另 25 則留言

nOne 文全大哥,無論什麼狀態都可以耐著性子,好整以暇的完成,這種心理素質,真棒! 恭喜完烤嘿 ;)

2014-05-22 00:54 ·

2 個人推

笨大熊恭喜完烤+1

2014-05-22 10:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'39"	00:10'14"
3	04'51"	00:15'05"
4	04'55"	00:20'00"
5	05'11"	00:25'11"
6	05'12"	00:30'23"
7	05'30"	00:35'53"
8	05'14"	00:41'07"
9	06'01"	00:47'08"
10	05'59"	00:53'07"
11	04'58"	00:58'05"
12	05'09"	01:03'14"
13	05'22"	01:08'36"
14	04'42"	01:13'18"
15	05'24"	01:18'42"
16	05'32"	01:24'14"
17	05'09"	01:29'23"
18	05'23"	01:34'46"
19	06'10"	01:40'56"
20	05'38"	01:46'34"
21	05'23"	01:51'57"
22	06'26"	01:58'23"
23	06'04"	02:04'27"
24	05'14"	02:09'41"
25	05'43"	02:15'24"
26	05'31"	02:20'55"
27	05'21"	02:26'16"
28	06'06"	02:32'22"
29	05'28"	02:37'50"
30	07'11"	02:45'01"
31	06'10"	02:51'11"
32	06'09"	02:57'20"
33	05'58"	03:03'18"
34	06'23"	03:09'41"
35	05'27"	03:15'08"
36	05'53"	03:21'01"
37	06'26"	03:27'27"
38	05'58"	03:33'25"
39	06'05"	03:39'30"
40	07'40"	03:47'10"
41	06'34"	03:53'44"
41.8	04'55"	03:57'45"