一_一ya 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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全馬 | 03:36:58 | 05:08/km | 第51馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	03:36:58
總名次	23 / 1343
分組名次	5 / 395
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48"

00:44'48"

10 km

(00:44'48")

00:23'00" (+01'12")

15 km

(01:08'20")

00:23'32" (+01'44")

00:47'28" (+02'40")

20 km

(01:32'16")

00:23'56" (+02'08")

25 km

(01:57'40")

00:25'24" (+03'36")

00:52'04" (+07'16")

30 km

(02:24'20")

00:26'40" (+04'52")

35 km

(02:55'32")

00:31'12" (+09'24")

01:00'36" (+15'48")

40 km

(03:24'56")

00:29'24" (+07'36")

Finish

(03:36:58)

日期: 2014-05-18 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'56"

(21'56")

04'23"

5003 / 5003

2

23'09"

(45'05")

04'37" (+00'14")

5009 / 10012

3

23'32"

(01:08'37")

04'42" (+00'19")

4991 / 15003

4

24'00"

(01:32'37")

04'47" (+00'24")

5003 / 20006

5

05'27"

(01:38'04")

04'48" (+00'25")

1133 / 21139

展開計圈分析

氣溫很高~~32K爆胎變步兵~~

賽後評分: 熱
給 4 星

5月累積里程 : 302.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

毛利人, 陳百龍和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜好成績完賽~

2014-05-18 20:43 ·

1 個人推

智源未免也太厲害了吧!

2014-05-19 17:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'16"	00:08'28"
3	04'20"	00:12'48"
4	04'28"	00:17'16"
5	04'32"	00:21'48"
6	04'28"	00:26'16"
7	04'32"	00:30'48"
8	04'40"	00:35'28"
9	04'40"	00:40'08"
10	04'40"	00:44'48"
11	04'40"	00:49'28"
12	04'36"	00:54'04"
13	04'40"	00:58'44"
14	04'44"	01:03'28"
15	04'52"	01:08'20"
16	04'52"	01:13'12"
17	04'56"	01:18'08"
18	04'52"	01:23'00"
19	04'44"	01:27'44"
20	04'32"	01:32'16"
21	04'36"	01:36'52"
22	04'56"	01:41'48"
23	04'48"	01:46'36"
24	05'00"	01:51'36"
25	06'04"	01:57'40"
26	05'04"	02:02'44"
27	05'08"	02:07'52"
28	05'00"	02:12'52"
29	05'52"	02:18'44"
30	05'36"	02:24'20"
31	05'24"	02:29'44"
32	06'20"	02:36'04"
33	06'12"	02:42'16"
34	06'28"	02:48'44"
35	06'48"	02:55'32"
36	06'04"	03:01'36"
37	05'32"	03:07'08"
38	06'20"	03:13'28"
39	05'40"	03:19'08"
40	05'48"	03:24'56"
41	06'16"	03:31'12"
41.8	06'30"	03:36'16"

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