Lee 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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Lee

全馬 | 03:57:04 | 05:37/km | 第18馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	03:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+03'05")

00:56'53" (+03'26")

10 km

(00:56'53")

00:27'23" (+00'58")

15 km

(01:23'18")

00:26'25"

00:53'27"

20 km

(01:50'20")

00:27'02" (+00'37")

25 km

(02:17'41")

00:27'21" (+00'56")

00:56'00" (+02'33")

30 km

(02:46'20")

00:28'39" (+02'14")

35 km

(03:15'33")

00:29'13" (+02'48")

00:58'03" (+04'36")

40 km

(03:44'23")

00:28'50" (+02'25")

Finish

(03:57:04)

日期: 2019-03-17 06:32 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

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賽前宣言: 😎

賽後評分: 💪💪💪
給 5 星

3月累積里程 : 405.33 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 778.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

林俊杰, 張國基和其他 24 人說推

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觀看另 6 則留言

阿桐恭喜拿到明年門票

2019-03-18 07:12 ·

1 個人推

小英太帥了！！😊

2019-03-22 23:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	03'24"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	05'29"	00:23'57"
5	05'33"	00:29'30"
6	05'37"	00:35'07"
7	05'41"	00:40'48"
8	05'21"	00:46'09"
9	05'19"	00:51'28"
10	05'25"	00:56'53"
11	05'23"	01:02'16"
12	05'21"	01:07'37"
13	05'21"	01:12'58"
14	05'01"	01:17'59"
15	05'19"	01:23'18"
16	05'32"	01:28'50"
17	05'09"	01:33'59"
18	05'27"	01:39'26"
19	05'22"	01:44'48"
20	05'32"	01:50'20"
21	05'02"	01:55'22"
22	05'35"	02:00'57"
23	05'34"	02:06'31"
24	05'30"	02:12'01"
25	05'40"	02:17'41"
26	05'28"	02:23'09"
27	05'57"	02:29'06"
28	05'44"	02:34'50"
29	05'45"	02:40'35"
30	05'45"	02:46'20"
31	05'38"	02:51'58"
32	05'48"	02:57'46"
33	05'43"	03:03'29"
34	05'40"	03:09'09"
35	06'24"	03:15'33"
36	05'17"	03:20'50"
37	06'05"	03:26'55"
38	05'45"	03:32'40"
39	05'42"	03:38'22"
40	06'01"	03:44'23"
41	11'12"	03:55'35"
42	00'25"	03:56'00"
42.3	03'44"	03:57'04"