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楊添理
台北市
ID 309971
29 位追隨者
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楊添理
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:37:25
|
06:34/km
|
第10馬
首爾馬拉松
官方成績
日期
2019-03-17
成績
04:37:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'59")
00:23'59"
00:49'35"
10 km
(00:49'35")
00:25'36" (+01'37")
15 km
(01:16'29")
00:26'54" (+02'55")
00:53'52" (+04'17")
20 km
(01:43'27")
00:26'58" (+02'59")
25 km
(02:12'29")
00:29'02" (+05'03")
01:06'35" (+17'00")
30 km
(02:50'02")
00:37'33" (+13'34")
35 km
(03:26'37")
00:36'35" (+12'36")
01:16'09" (+26'34")
40 km
(04:06'11")
00:39'34" (+15'35")
Finish
(04:37:25)
日期:
2019-03-17 07:19
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2750 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'03"
(00'03")
12'49" (+09'10")
4 / 4
2
05'24"
(05'28")
05'24" (+01'45")
1000 / 1004
3
05'03"
(10'31")
05'03" (+01'24")
1000 / 2004
4
03'39"
(14'10")
03'39"
1000 / 3004
5
04'24"
(18'34")
04'24" (+00'45")
1000 / 4004
展開計圈分析
6
05'26"
(24'01")
05'26" (+01'47")
1000 / 5004
7
05'09"
(29'11")
05'09" (+01'30")
1000 / 6004
8
05'33"
(34'44")
05'33" (+01'54")
1000 / 7004
9
05'21"
(40'06")
05'21" (+01'42")
1000 / 8004
10
04'37"
(44'44")
04'37" (+00'58")
1000 / 9004
11
04'51"
(49'36")
04'51" (+01'12")
1000 / 10004
12
05'29"
(55'05")
05'29" (+01'50")
1000 / 11004
13
05'21"
(01:00'27")
05'21" (+01'42")
1000 / 12004
14
05'11"
(01:05'38")
05'11" (+01'32")
1000 / 13004
15
05'24"
(01:11'03")
05'24" (+01'45")
1000 / 14004
16
05'26"
(01:16'29")
05'26" (+01'47")
1000 / 15004
17
05'10"
(01:21'40")
05'10" (+01'31")
1000 / 16004
18
05'38"
(01:27'19")
05'38" (+01'59")
1000 / 17004
19
05'28"
(01:32'47")
05'28" (+01'49")
1000 / 18004
20
05'24"
(01:38'11")
05'24" (+01'45")
1000 / 19004
21
05'16"
(01:43'27")
05'16" (+01'37")
1000 / 20004
22
05'29"
(01:48'57")
05'29" (+01'50")
1000 / 21004
23
05'43"
(01:54'40")
05'43" (+02'04")
1000 / 22004
24
05'37"
(02:00'17")
05'37" (+01'58")
1000 / 23004
25
05'40"
(02:05'58")
05'40" (+02'01")
1000 / 24004
26
06'32"
(02:12'30")
06'32" (+02'53")
1000 / 25004
27
06'15"
(02:18'45")
06'15" (+02'36")
1000 / 26004
28
07'03"
(02:25'48")
07'03" (+03'24")
1000 / 27004
29
09'30"
(02:35'19")
09'30" (+05'51")
1000 / 28004
30
07'01"
(02:42'20")
07'01" (+03'22")
1000 / 29004
31
07'42"
(02:50'02")
07'42" (+04'03")
1000 / 30004
32
06'30"
(02:56'32")
06'30" (+02'51")
1000 / 31004
33
07'19"
(03:03'52")
07'19" (+03'40")
1000 / 32004
34
08'13"
(03:12'05")
08'13" (+04'34")
1000 / 33004
35
07'15"
(03:19'21")
07'15" (+03'36")
1000 / 34004
36
07'18"
(03:26'39")
07'18" (+03'39")
1000 / 35004
37
07'10"
(03:33'50")
07'10" (+03'31")
1000 / 36004
38
07'02"
(03:40'52")
07'02" (+03'23")
1000 / 37004
39
08'37"
(03:49'30")
08'37" (+04'58")
1000 / 38004
40
09'06"
(03:58'36")
09'06" (+05'27")
1000 / 39004
41
07'34"
(04:06'11")
07'34" (+03'55")
1000 / 40004
42
07'17"
(04:13'28")
07'17" (+03'38")
1000 / 41004
43
07'39"
(04:21'08")
07'39" (+04'00")
1000 / 42004
44
07'54"
(04:29'02")
07'54" (+04'15")
1000 / 43004
45
05'57"
(04:35'00")
05'57" (+02'18")
1000 / 44004
賽前宣言:
Go
賽後評分:
好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.39 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳柏宏
,
650929_Finn Li
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
05'03"
00:10'31"
3
03'38"
00:14'09"
4
04'25"
00:18'34"
5
05'25"
00:23'59"
6
05'11"
00:29'10"
7
05'33"
00:34'43"
8
05'23"
00:40'06"
9
04'37"
00:44'43"
10
04'52"
00:49'35"
11
05'29"
00:55'04"
12
05'23"
01:00'27"
13
05'10"
01:05'37"
14
05'25"
01:11'02"
15
05'27"
01:16'29"
16
05'11"
01:21'40"
17
05'38"
01:27'18"
18
05'28"
01:32'46"
19
05'25"
01:38'11"
20
05'16"
01:43'27"
21
05'28"
01:48'55"
22
05'45"
01:54'40"
23
05'37"
02:00'17"
24
05'40"
02:05'57"
25
06'32"
02:12'29"
26
06'22"
02:18'51"
27
06'55"
02:25'46"
28
09'30"
02:35'16"
29
07'03"
02:42'19"
30
07'43"
02:50'02"
31
06'30"
02:56'32"
32
07'19"
03:03'51"
33
08'13"
03:12'04"
34
07'14"
03:19'18"
35
07'19"
03:26'37"
36
07'12"
03:33'49"
37
07'02"
03:40'51"
38
08'37"
03:49'28"
39
09'08"
03:58'36"
40
07'35"
04:06'11"
41
07'15"
04:13'26"
42
07'41"
04:21'07"
43
07'54"
04:29'01"
44
05'58"
04:34'59"
44.5
04'42"
04:37'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:37:25 | 06:34/km | 第10馬
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