楊勝安 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝安桃園
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3.0 km | 00:13:12 | 04:23/km

日期: 2014-05-16 08:28 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 04'00" / 04'21" / 04'29" / 00'00" /

一.T Pace 3公里距離路跑。
二.伸展收操

訓練狀況：明天要跑puma螢光夜跑，雖然不是正式比賽，但是有晶片記時，可以做個測驗，今天做了短距離T強度的路跑，感覺還不錯~

5月累積里程 : 158.72 km

PUMA FAAS 300 V2 (186492-17) 累積 : 385.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, smat 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'21"	00:08'21"
3	04'29"	00:12'50"
3.0	33'39"	00:13'12"

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