昱翔 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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5.5 km | 00:32:25 | 05:55/km

日期: 2019-03-14 19:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'29" / 05'39" / 05'44" / 06'17" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.92 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, Jason Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'29"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'44"	00:22'44"
5	06'17"	00:29'01"
5.5	07'11"	00:32'25"

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