jean 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.8 km | 00:10:44 | 13:45/km

日期: 2019-03-12 19:21 - 平均心率: 112 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2510 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.98 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 許琴龍和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	13'40"	00:10'44"

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