5.0 km | 01:14:50 | 14:58/km日期: 2019-03-10 14:46 - 總爬升: 175 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 11'40" / 12'15" / 23'51" / 16'23" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'15" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'54" (+07'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'22" (+04'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'32" (+03'50") | 1000 / 5000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.37 km 
Nike DOWNSHIFTER8 累積 :
466.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'40" | 00:11'40" |
| 2 | 12'15" | 00:23'55" |
| 3 | 23'51" | 00:47'46" |
| 4 | 16'23" | 01:04'09" |
| 5.0 | 15'15" | 01:19'28" |
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