10.1 km | 00:56:35 | 05:36/km日期: 2019-03-06 14:57 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'30" / 05'39" / 05'34" / 05'35" / 05'34" / 05'31" / 05'57" / 05'24" / 05'53" / 05'28" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" | 103 / 10103 |
骨科的醫生同學說，今天不要吃消炎藥，跑看看，我感覺還可以，但她還是希望我直接放棄今年萬金石比較好😂！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 175.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'39" | 00:11'09" |
| 3 | 05'34" | 00:16'43" |
| 4 | 05'35" | 00:22'18" |
| 5 | 05'34" | 00:27'52" |
| 6 | 05'31" | 00:33'23" |
| 7 | 05'57" | 00:39'20" |
| 8 | 05'24" | 00:44'44" |
| 9 | 05'53" | 00:50'37" |
| 10 | 05'28" | 00:56'05" |
| 10.1 | 04'59" | 00:56'36" |
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