黃信維 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃信維台南
ID 54030

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5.0 km | 00:32:06 | 06:25/km

2014 PUMA螢光夜跑-高雄站

官方成績
日期	2014-05-10
成績	00:32:06
總名次	- / -
分組名次	584 / 1791
平均速度	06:25/km

官方證書

黃信維

日期: 2014-05-10 18:47 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

07'55" (+00'33")

502 / 502

2

03'47"

(07'46")

07'26" (+00'04")

508 / 1010

3

04'02"

(11'48")

07'57" (+00'35")

506 / 1517

4

03'52"

(15'40")

07'42" (+00'20")

501 / 2019

5

04'06"

(19'46")

08'04" (+00'42")

507 / 2527

展開計圈分析

台南

黃信維

·

台南

黃信維

·

台南

黃信維

·

台南

黃信維

·

陪著第一次參加路跑比賽的女友跑完全程的感覺真是爽阿!!!

賽前宣言: 哈哈哈...抽到籤了,爽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ming-Cyuan Lee, 台南德哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'51"	00:15'33"
3	07'43"	00:23'16"
4	07'39"	00:30'55"
5	09'32"	00:40'27"
5.1	15'49"	00:41'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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