郭燒麵 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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3.8 km | 00:21:38 | 05:45/km

日期: 2014-05-10 21:30 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 34 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'33" / 05'54" /

不錯的地方~喝第三攤前再跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, 良川和其他 86 人說推

·

觀看另 5 則留言

王文男聚會時間，ㄧ定要那麼晚嗎？提早ㄧ下ㄇㄟ

2014-05-13 00:56 ·

1 個人推

綠茶文男下次喝，你先罰兩瓶...再說！

2014-05-13 11:31 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'33"	00:17'11"
3.8	05'54"	00:21'38"

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