簡志宏 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
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11.0 km | 01:10:41 | 06:24/km

日期: 2019-03-03 16:18 - 總爬升: 129 m - 地點: 利吉芭樂至197三叉路口 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'05" / 05'55" / 06'07" / 06'24" / 05'52" / 09'29" / 07'44" / 06'20" / 05'34" / 05'26" / 04'47" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'01" (+01'17")

995 / 995

2

06'00"

(12'00")

05'57" (+01'13")

1007 / 2002

3

06'07"

(18'07")

06'05" (+01'21")

1003 / 3006

4

06'30"

(24'37")

06'25" (+01'41")

1010 / 4017

5

05'46"

(30'23")

05'48" (+01'04")

993 / 5010

展開計圈分析

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·

自主訓練，有陣風和沙塵陪伴著我^^

3月累積里程 : 65.25 km

Android - Sony F8332 上傳 | 5 years ago

劉木雄, 鳳蓮和其他 19 人說推

·

特南克斯風飛沙嗎？哈哈…

2019-03-04 10:27 ·

1 個人推

俊和（跑後山）謝謝鼓勵，運動愉快，晚安～

2019-03-04 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	06'07"	00:18'07"
4	06'24"	00:24'31"
5	05'52"	00:30'23"
6	09'29"	00:39'52"
7	07'44"	00:47'36"
8	06'20"	00:53'56"
9	05'34"	00:59'30"
10	05'26"	01:04'56"
11	04'47"	01:09'43"
11.1	04'18"	01:10'00"

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