鄭裕生 2019/03/03 訓練日誌

鄭裕生屏東
ID 313016

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鄭裕生

全馬 | 03:48:24 | 05:24/km | 第21馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+00'47")

00:53'25" (+00'28")

10 km

(00:53'25")

00:26'19"

15 km

(01:19'53")

00:26'28" (+00'09")

00:52'57"

20 km

(01:46'22")

00:26'29" (+00'10")

25 km

(02:13'09")

00:26'47" (+00'28")

00:53'26" (+00'29")

30 km

(02:39'48")

00:26'39" (+00'20")

35 km

(03:07'01")

00:27'13" (+00'54")

00:54'33" (+01'36")

40 km

(03:34'21")

00:27'20" (+01'01")

Finish

(03:48:24)

日期: 2019-03-03 05:45 - 卡路里: 2284 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'49")

1000 / 1000

05'20"

(11'12")

05'20" (+00'18")

1000 / 2000

05'28"

(16'40")

05'28" (+00'26")

1000 / 3000

05'11"

(21'52")

05'11" (+00'09")

1000 / 4000

05'13"

(27'05")

05'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

鄭裕生

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屏東

鄭裕生

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屏東

鄭裕生

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賽後評分: 路線很好，只被擋了一次紅灯，補給只喝水和現打果汁，其他都没吃，没看到啤酒。
給 5 星

3月累積里程 : 457.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, 大鵬灣和其他 45 人說推

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觀看另 14 則留言

Mike 太強大了

2019-03-10 13:07 ·

陳玫夙 👍👍👍，💪💪💪！真棒⋯⋯

2019-03-14 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'21"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'11"	00:21'52"
5	05'14"	00:27'06"
6	05'21"	00:32'27"
7	05'15"	00:37'42"
8	05'21"	00:43'03"
9	05'15"	00:48'18"
10	05'07"	00:53'25"
11	05'20"	00:58'45"
12	05'18"	01:04'03"
13	05'29"	01:09'32"
14	05'18"	01:14'50"
15	05'03"	01:19'53"
16	05'23"	01:25'16"
17	05'14"	01:30'30"
18	05'17"	01:35'47"
19	05'22"	01:41'09"
20	05'13"	01:46'22"
21	05'36"	01:51'58"
22	05'16"	01:57'14"
23	05'21"	02:02'35"
24	05'17"	02:07'52"
25	05'17"	02:13'09"
26	05'31"	02:18'40"
27	05'16"	02:23'56"
28	05'10"	02:29'06"
29	05'23"	02:34'29"
30	05'19"	02:39'48"
31	05'49"	02:45'37"
32	05'22"	02:50'59"
33	05'31"	02:56'30"
34	05'13"	03:01'43"
35	05'18"	03:07'01"
36	05'39"	03:12'40"
37	05'18"	03:17'58"
38	05'43"	03:23'41"
39	05'20"	03:29'01"
40	05'20"	03:34'21"
41	05'36"	03:39'57"
42	05'24"	03:45'21"
42.6	05'17"	03:48'26"