Alex Yu 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yu 台南
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半馬 | 01:40:49 | 04:46/km | 第7半馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	01:40:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:46'26"

10 km

(00:46'26")

00:24'01" (+01'36")

15 km

(01:10'55")

00:24'29" (+02'04")

00:49'02" (+02'36")

20 km

(01:35'28")

00:24'33" (+02'08")

Finish

(01:40:49)

日期: 2019-03-03 06:00 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'39" (+00'21")

1024 / 1024

2

04'22"

(09'08")

04'18"

1013 / 2038

3

04'32"

(13'40")

04'30" (+00'12")

1007 / 3045

4

04'26"

(18'06")

04'26" (+00'08")

998 / 4043

5

04'29"

(22'35")

04'29" (+00'11")

996 / 5040

展開計圈分析

台南

Alex Yu

·

賽前宣言: 目標4小時完賽

賽後評分: 路線規劃不錯，補給也不錯
給 5 星

3月累積里程 : 129.07 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

周上智, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'16"	00:08'59"
3	04'33"	00:13'32"
4	04'24"	00:17'56"
5	04'29"	00:22'25"
6	04'43"	00:27'08"
7	04'44"	00:31'52"
8	05'03"	00:36'55"
9	04'52"	00:41'47"
10	04'39"	00:46'26"
11	04'51"	00:51'17"
12	04'47"	00:56'04"
13	04'58"	01:01'02"
14	04'56"	01:05'58"
15	04'57"	01:10'55"
16	05'03"	01:15'58"
17	04'57"	01:20'55"
18	04'49"	01:25'44"
19	04'50"	01:30'34"
20	04'54"	01:35'28"
21	04'30"	01:39'58"
21.3	06'04"	01:41'38"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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