蓋瑞 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

蓋瑞基隆
ID 394093

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6.1 km | 00:48:24 | 07:57/km

日期: 2019-03-02 06:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 351 Cal

Pace: 06'31" / 06'46" / 06'12" / 06'51" / 15'44" / 05'45" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.95 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'46"	00:13'17"
3	06'12"	00:19'29"
4	06'51"	00:26'20"
5	15'44"	00:42'04"
6	05'45"	00:47'49"
6.1	06'57"	00:48'24"

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