11.0 km | 00:58:42 | 05:20/km日期: 2014-05-11 22:28 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 98 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'16" / 05'20" / 05'47" / 05'18" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 05'11" / 04'50" / 05'24" / 05'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 5594 / 5594 |
| 2 | | 05'13" | 5509 / 11103 |
睽違一星期的跑步訓練，不是因為懶，是因為家人身體出了點狀況
短短4天內從新竹台中折返跑兩趟，目前健康狀況已經穩定下來了
現在家中只剩爸媽倆，年紀漸大身體也較以前有較多問題
這件事也讓我萌生了回台中工作的念頭，想就近照顧家人
有鎖定幾份工作，時機一到順利的話，我將永遠離開新竹
最近體悟到一些事，就是想把身邊慾望降到最低
第一順位就是準備把目前用的HTC New One(M7)賣掉
不是做什麼大生意，拿這支手機實在是大財小用了
有興趣接手的朋友歡迎私訊過來，月底若無人接手就自行拿去手機店賣
第二順位是6月22號南寮鐵人兩項比完後
把陪伴我玩過226的小黃蜂也賣了，只想單純回歸跑步跟登山
讓下一位有緣人帶著它繼續未完的旅程
再來就是一些書籍類，這個部份大家應該比較沒興趣
真的需要書單再說吧~~
嗯，就這樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
124.26 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'20" | 00:10'36" |
| 3 | 05'47" | 00:16'23" |
| 4 | 05'18" | 00:21'41" |
| 5 | 05'04" | 00:26'45" |
| 6 | 05'08" | 00:31'53" |
| 7 | 05'12" | 00:37'05" |
| 8 | 05'11" | 00:42'16" |
| 9 | 04'50" | 00:47'06" |
| 10 | 05'24" | 00:52'30" |
| 11 | 05'27" | 00:57'57" |
| 11.2 | 04'05" | 00:58'42" |
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