台南德哥 2019/02/28 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

5.5 km | 00:33:01 | 06:01/km

日期: 2019-02-28 17:12 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'03" / 06'07" / 05'16" / 05'35" / 06'42" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'46")

1000 / 1000

06'07"

(12'09")

06'07" (+00'51")

1000 / 2000

05'16"

(17'26")

05'16"

1000 / 3000

05'34"

(23'01")

05'34" (+00'18")

1000 / 4000

06'42"

(29'43")

06'42" (+01'26")

1000 / 5000

03'17"

(33'01")

06'58" (+01'42")

472 / 5472

今天參加教會活動整台遊覽車人員住宿東海大學會館，當然一定來校園跑跑巡禮，就帶教會朋友（怡然）一起來跑一圈。

2月累積里程 : 143.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

野孩子, 姚和其他 40 人說推

留言

觀看另 4 則留言

能能下午好，假期運動愉快！

2019-03-01 18:02 ·

1 個人推

台南德哥甫承大、忠錦、榮興大、安琪、啟能大:下午好！假期愉快！

2019-03-03 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'07"	00:12'10"
3	05'16"	00:17'26"
4	05'35"	00:23'01"
5	06'42"	00:29'43"
5.5	06'59"	00:33'01"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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