Rex Y 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rex Y 香港
ID 314681

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2.9 km | 00:13:11 | 04:30/km

日期: 2019-02-27 20:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'48" / 04'25" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'24"

(09'07")

04'24"

1000 / 2000

3

04'04"

(13'11")

04'24"

923 / 2923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.54 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 3894.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'25"	00:09'13"
2.9	04'24"	00:13'17"

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