May Huang 2019/02/28 訓練日誌

May Huang 台南
ID 287745

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May Huang

半馬 | 02:52:26 | 08:10/km | 第18半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	02:52:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57"

01:16'09"

10 km

(01:16'09")

00:41'12" (+06'15")

15 km

(02:02'26")

00:46'17" (+11'20")

01:33'54" (+17'45")

20 km

(02:50'03")

00:47'37" (+12'40")

Finish

(02:52:26)

日期: 2019-02-28 07:11 - 地點: 新竹縣峨眉鄉富興國小 - 天氣: 陰涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'11")

1000 / 1000

08'24"

(17'06")

08'24" (+01'54")

1000 / 2000

06'30"

(23'37")

06'30"

1000 / 3000

07'19"

(30'56")

07'19" (+00'49")

1000 / 4000

07'33"

(38'29")

07'33" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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AQI:黃 /PM2.5:橘
山路山路喘吁吁，到最後快笑不出來了😭

賽後評分: 空氣清新，風景優美。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.25 km

nike zoom elite 8 累積 : 1401.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 吳承恩和其他 30 人說推

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觀看另 16 則留言

Green 好棒! 恭喜完賽

2019-03-01 19:56 ·

1 個人推

吳承恩晚安，恭喜漂亮完賽

2019-03-02 20:56 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	08'24"	00:13'17"
3	06'31"	00:19'48"
4	07'36"	00:27'24"
5	07'33"	00:34'57"
6	07'44"	00:42'41"
7	08'02"	00:50'43"
8	08'13"	00:58'56"
9	07'44"	01:06'40"
10	09'29"	01:16'09"
11	07'41"	01:23'50"
12	11'57"	01:35'47"
13	11'06"	01:46'53"
14	08'30"	01:55'23"
15	07'03"	02:02'26"
16	10'01"	02:12'27"
17	09'23"	02:21'50"
18	09'56"	02:31'46"
19	09'30"	02:41'16"
20	08'47"	02:50'03"
20.1	12'02"	02:51'19"