卓邑璇 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

卓邑璇台中
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5.1 km | 00:29:03 | 05:39/km

日期: 2019-02-14 16:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'39" / 05'23" / 06'00" / 05'03" / 06'06" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'23"	00:10'02"
3	06'00"	00:16'02"
4	05'03"	00:21'05"
5	06'06"	00:27'11"
5.1	05'09"	00:27'51"

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