韋小華 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
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2.0 km | 00:14:29 | 07:08/km

日期: 2019-02-26 19:36 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'41" / 07'00" / 04'35" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.53 km

MIZUNO Wave Rider 18 累積 : 1436.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Holi, Roger Yang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'00"	00:14'41"
2.0	05'18"	00:14'49"

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