馮宣皓 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 02:23:55 | 06:53/km

日期: 2014-05-11 06:00 - 地點: 鹿港老街 Lukang Old Street - 卡路里: 1349.36 Cal

Pace: 06'54" / 05'24" / 05'43" / 05'46" / 06'36" / 06'08" / 06'49" / 06'06" / 09'35" / 06'43" / 08'03" / 06'05" / 06'39" / 09'17" / 06'12" / 06'31" / 07'15" / 06'25" / 06'22" / 06'51" / 09'34" /

5月累積里程 : 141.03 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

李惟民, david 和其他 2 人說推

·

土撥鼠恭喜順利完賽。

2014-05-11 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'24"	00:12'18"
3	05'43"	00:18'01"
4	05'46"	00:23'47"
5	06'36"	00:30'23"
6	06'08"	00:36'31"
7	06'49"	00:43'20"
8	06'06"	00:49'26"
9	09'35"	00:59'01"
10	06'43"	01:05'44"
11	08'03"	01:13'47"
12	06'05"	01:19'52"
13	06'39"	01:26'31"
14	09'17"	01:35'48"
15	06'12"	01:42'00"
16	06'31"	01:48'31"
17	07'15"	01:55'46"
18	06'25"	02:02'11"
19	06'22"	02:08'33"
20	06'51"	02:15'24"
20.9	09'33"	02:23'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km