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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
全馬
|
04:55:34
|
07:00/km
|
第13馬
2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
官方成績
日期
2019-02-24
成績
04:55:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'26")
00:30'26" (+00'39")
01:00'13"
10 km
(01:00'13")
00:29'47"
15 km
(01:31'12")
00:30'59" (+01'12")
01:03'37" (+03'24")
20 km
(02:03'50")
00:32'38" (+02'51")
25 km
(02:36'19")
00:32'29" (+02'42")
01:08'04" (+07'51")
30 km
(03:11'54")
00:35'35" (+05'48")
35 km
(03:51'39")
00:39'45" (+09'58")
01:22'03" (+21'50")
40 km
(04:33'57")
00:42'18" (+12'31")
Finish
(04:55:34)
日期:
2019-02-24 06:30
-
總爬升:
848 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2817 Cal
-
總步數:
55438
-
平均步頻:
187
-
平均步幅:
76 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'32"
(06'32")
06'31" (+01'00")
1001 / 1001
184 / 83
2
06'00"
(12'32")
05'59" (+00'28")
1002 / 2004
190 / 87
3
05'53"
(18'25")
05'52" (+00'21")
1000 / 3004
192 / 88
4
06'15"
(24'40")
06'14" (+00'43")
1001 / 4006
192 / 83
5
06'01"
(30'41")
06'00" (+00'29")
1002 / 5008
192 / 86
展開計圈分析
6
06'06"
(36'47")
06'05" (+00'34")
1000 / 6009
193 / 84
7
06'04"
(42'51")
06'04" (+00'33")
1000 / 7009
192 / 85
8
06'54"
(49'45")
06'52" (+01'21")
1002 / 8011
175 / 82
9
05'34"
(55'19")
05'33" (+00'02")
1002 / 9014
194 / 92
10
05'32"
(01:00'51")
05'31"
1000 / 10014
194 / 92
11
07'10"
(01:08'01")
07'09" (+01'38")
1000 / 11015
172 / 80
12
05'46"
(01:13'47")
05'45" (+00'14")
1001 / 12017
192 / 90
13
05'42"
(01:19'29")
05'41" (+00'10")
1001 / 13018
195 / 90
14
06'12"
(01:25'41")
06'11" (+00'40")
1002 / 14020
194 / 83
15
06'46"
(01:32'27")
06'44" (+01'13")
1003 / 15024
182 / 81
16
05'58"
(01:38'25")
05'57" (+00'26")
1000 / 16024
192 / 87
17
06'12"
(01:44'37")
06'11" (+00'40")
1001 / 17026
187 / 86
18
08'05"
(01:52'42")
08'04" (+02'33")
1001 / 18027
179 / 69
19
06'33"
(01:59'15")
06'32" (+01'01")
1002 / 19029
188 / 81
20
06'16"
(02:05'31")
06'15" (+00'44")
1001 / 20030
189 / 84
21
06'02"
(02:11'33")
06'01" (+00'30")
1000 / 21030
190 / 86
22
07'57"
(02:19'30")
07'56" (+02'25")
1000 / 22031
176 / 71
23
06'26"
(02:25'56")
06'25" (+00'54")
1002 / 23033
188 / 82
24
06'37"
(02:32'33")
06'36" (+01'05")
1002 / 24035
188 / 80
25
06'34"
(02:39'07")
06'33" (+01'02")
1000 / 25035
189 / 80
26
07'11"
(02:46'18")
07'10" (+01'39")
1001 / 26036
177 / 78
27
06'56"
(02:53'14")
06'55" (+01'24")
1000 / 27037
188 / 76
28
08'01"
(03:01'15")
08'00" (+02'29")
1001 / 28038
187 / 66
29
07'08"
(03:08'23")
07'07" (+01'36")
1002 / 29040
190 / 73
30
11'04"
(03:19'27")
09'28" (+03'57")
1168 / 30209
174 / 60
31
06'40"
(03:26'07")
06'39" (+01'08")
1001 / 31211
187 / 80
32
07'41"
(03:33'48")
07'40" (+02'09")
1000 / 32212
184 / 70
33
09'36"
(03:43'24")
09'35" (+04'04")
1000 / 33212
186 / 55
34
06'31"
(03:49'55")
06'31" (+01'00")
1000 / 34212
191 / 80
35
30'09"
(04:20'04")
09'16" (+03'45")
3251 / 37464
189 / 56
36
06'34"
(04:26'38")
06'33" (+01'02")
1000 / 38465
192 / 79
37
08'28"
(04:35'06")
08'27" (+02'56")
1000 / 39466
194 / 60
38
07'39"
(04:42'45")
07'38" (+02'07")
1000 / 40467
176 / 73
39
08'00"
(04:50'45")
07'58" (+02'27")
1002 / 41469
192 / 65
40
05'00"
(04:55'45")
06'42" (+01'11")
745 / 42215
190 / 78
苗栗
曾
兆寶
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
141.81 km
ASICS GT2000 累積 :
1296.1 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
李森
,
胡忠延
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'58"
00:12'26"
3
05'51"
00:18'17"
4
06'12"
00:24'29"
5
05'57"
00:30'26"
6
06'00"
00:36'26"
7
06'05"
00:42'31"
8
06'50"
00:49'21"
9
05'26"
00:54'47"
10
05'26"
01:00'13"
11
05'30"
01:05'43"
12
07'04"
01:12'47"
13
05'44"
01:18'31"
14
05'58"
01:24'29"
15
06'43"
01:31'12"
16
05'48"
01:37'00"
17
06'03"
01:43'03"
18
06'47"
01:49'50"
19
07'28"
01:57'18"
20
06'32"
02:03'50"
21
05'52"
02:09'42"
22
05'55"
02:15'37"
23
08'03"
02:23'40"
24
06'29"
02:30'09"
25
06'10"
02:36'19"
26
07'19"
02:43'38"
27
06'30"
02:50'08"
28
06'52"
02:57'00"
29
07'51"
03:04'51"
30
07'03"
03:11'54"
31
09'25"
03:21'19"
32
07'36"
03:28'55"
33
06'28"
03:35'23"
34
09'13"
03:44'36"
35
07'03"
03:51'39"
36
28'25"
04:20'04"
37
00'07"
04:20'11"
38
00'07"
04:20'18"
39
05'19"
04:25'37"
40
08'20"
04:33'57"
41
07'39"
04:41'36"
42
07'58"
04:49'34"
42.2
28'25"
04:55'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:54:32
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:30
|
05:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:07
|
05:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:30:01
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:11
|
18:46/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:24
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:41:25
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
16.7 km
|
00:52:56
|
18.9 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:15:00
|
06:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:48
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:16:57
|
05:38/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:25:58
|
12:57/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "突破6公里。讚啦!"
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "應該叫誠哥跟你跑"
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "你看,逼出來就做得到。"
randallkwo
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:53:42
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:10:23
Inna Chang
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:35:11
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:07:23
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:24
|
07:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:23:34
|
06:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:41:31
|
07:21/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:47:42
|
10:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:33:17
|
13:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:50:18
|
17.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.2 km
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00:57:34
|
05:07/km
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