軒賜 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

軒賜桃園
ID 57921

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:34:07 | 05:40/km

日期: 2014-05-04 21:42 - 地點: 醫院繞圈圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'49" / 05'32" / 05'36" / 05'21" / 70'50" /

一切盡在不言中
上班下班折騰一週
健康比甚麼都重要
再好的體力再累的勞力
也比不上心力
病痛暫時也告一段落
明天也能放心去跑步

5月累積里程 : 190.66 km

asics T2GON 累積 : 1063.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 莊傳彬和其他 27 人說推

·

阿汎保重!養好身體家庭為重，跑步只是生活中的一小部份不必強求，加油!!

2014-05-09 21:06 ·

2 個人推

軒賜 afan老師謝謝健康=財富 30歲以前揮霍身心
30歲後才開始注重(雖然聽到都是25歲後開始下滑)
文明病才是最大殺手所以老家人常說的:該還債了

2014-05-09 22:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'49"	00:17'21"
4	05'32"	00:22'53"
5	05'36"	00:28'29"
6	05'21"	00:33'50"
6.0	70'50"	00:34'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km