昇江 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

昇江高雄
ID 362379

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6.0 km | 00:37:37 | 06:14/km

日期: 2019-02-19 17:22 - 地點: 都會公園 - 天氣: 超級大月亮 - 平均心率: 150 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'50" / 06'33" / 06'18" / 06'13" / 06'01" / 05'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'22")

06'32" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'40")

06'18" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'53")

06'12" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'54")

06'01" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

昇江

·

高雄

昇江

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王峙仁, 楊鳳梨和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

Hsing Kuo 佳節愉快

2019-02-19 23:21 ·

1 個人推

陳大頭讚哦

2019-02-21 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
3	06'18"	00:19'41"
4	06'13"	00:25'54"
5	06'01"	00:31'55"
6	05'34"	00:37'29"
6.0	06'01"	00:37'38"

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