虎 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

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25.0 km | 01:59:30 | 04:46/km | 第8半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:59:30
總名次	194 / 7828
分組名次	62 / 1997
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'11")

00:22'11"

00:45'49"

10 km

(00:45'49")

00:23'38" (+01'27")

15 km

(01:09'48")

00:23'59" (+01'48")

00:49'25" (+03'36")

20 km

(01:35'14")

00:25'26" (+03'15")

25 km

(02:00'01")

00:24'47" (+02'36")

00:00'00"

Finish

(01:59:30)

日期: 2019-02-17 05:50 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'39")

04'23" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'02")

04'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'34")

04'31" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'36"

(22'10")

04'36" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Keep Running

賽後評分: 若不改變比賽的日期以高雄的天氣來說跑超半馬比較適合
給 5 星

2月累積里程 : 117.22 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1002.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 吳祐明和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'23"	00:08'40"
3	04'23"	00:13'03"
4	04'31"	00:17'34"
5	04'37"	00:22'11"
6	04'39"	00:26'50"
7	04'40"	00:31'30"
8	04'54"	00:36'24"
9	04'36"	00:41'00"
10	04'49"	00:45'49"
11	04'41"	00:50'30"
12	04'48"	00:55'18"
13	04'45"	01:00'03"
14	04'53"	01:04'56"
15	04'52"	01:09'48"
16	04'52"	01:14'40"
17	04'56"	01:19'36"
18	05'20"	01:24'56"
19	05'01"	01:29'57"
20	05'17"	01:35'14"
21	04'58"	01:40'12"
22	05'38"	01:45'50"
23	05'12"	01:51'02"
24	05'05"	01:56'07"
24.7	05'28"	02:00'01"

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朋友動態

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