Hsing 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing 桃園
ID 9225

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恭喜破PB

全馬 | 03:59:54 | 05:41/km | 第3馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:59:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+06'47")

00:56'35" (+02'49")

10 km

(00:56'35")

00:27'33" (+05'18")

15 km

(01:22'16")

00:25'41" (+03'26")

00:53'46"

20 km

(01:50'21")

00:28'05" (+05'50")

25 km

(02:18'48")

00:28'27" (+06'12")

00:55'13" (+01'27")

30 km

(02:45'34")

00:26'46" (+04'31")

35 km

(03:22'59")

00:37'25" (+15'10")

00:59'40" (+05'54")

40 km

(03:45'14")

00:22'15"

Finish

(03:59:54)

日期: 2019-02-17 06:37 - 總爬升: 247 m - 地點: 香港 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1985 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

桃園

Hsing

·

桃園

Hsing

·

基本訓練

賽前宣言: 期待中

賽後評分: 適合跑步的好天氣人真的好多賽道可以再調整⋯⋯
給 5 星

2月累積里程 : 42.21 km

asidas adizero boston 7 累積 : 135.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Jon Li 阿雄 , 黃敏男和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	05'42"	00:17'47"
4	05'29"	00:23'16"
5	05'46"	00:29'02"
6	05'39"	00:34'41"
7	05'44"	00:40'25"
8	05'11"	00:45'36"
9	05'10"	00:50'46"
10	05'49"	00:56'35"
11	05'25"	01:02'00"
12	04'44"	01:06'44"
13	09'20"	01:16'04"
14	00'30"	01:16'34"
15	05'42"	01:22'16"
16	05'46"	01:28'02"
17	05'21"	01:33'23"
18	05'38"	01:39'01"
19	05'33"	01:44'34"
20	05'47"	01:50'21"
21	05'11"	01:55'32"
22	05'17"	02:00'49"
23	05'25"	02:06'14"
24	12'32"	02:18'46"
25	00'02"	02:18'48"
26	03'43"	02:22'31"
27	05'46"	02:28'17"
28	05'39"	02:33'56"
29	05'54"	02:39'50"
30	05'44"	02:45'34"
31	05'48"	02:51'22"
32	05'40"	02:57'02"
33	05'33"	03:02'35"
34	05'48"	03:08'23"
35	14'36"	03:22'59"
36	00'09"	03:23'08"
37	03'56"	03:27'04"
38	06'13"	03:33'17"
39	06'03"	03:39'20"
40	05'54"	03:45'14"
41	04'37"	03:49'51"
42	05'42"	03:55'33"
42.2	22'14"	04:00'19"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km