Coolman 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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25.0 km | 01:55:52 | 04:38/km | 第9半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:55:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06" (+02'10")

00:47'25" (+00'51")

10 km

(00:47'25")

00:23'19" (+01'23")

15 km

(01:10'39")

00:23'14" (+01'18")

00:46'34"

20 km

(01:33'59")

00:23'20" (+01'24")

25 km

(01:55'55")

00:21'56"

00:00'00"

Finish

(01:55:52)

日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'33")

04'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'41")

05'08" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'20")

04'38" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'05")

04'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 再次感受到高雄的熱情！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wei-Hsiang Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'42"	00:09'34"
3	05'09"	00:14'43"
4	04'39"	00:19'22"
5	04'44"	00:24'06"
6	04'41"	00:28'47"
7	04'41"	00:33'28"
8	04'46"	00:38'14"
9	04'31"	00:42'45"
10	04'40"	00:47'25"
11	04'34"	00:51'59"
12	04'38"	00:56'37"
13	04'36"	01:01'13"
14	04'42"	01:05'55"
15	04'44"	01:10'39"
16	04'40"	01:15'19"
17	04'39"	01:19'58"
18	04'40"	01:24'38"
19	04'41"	01:29'19"
20	04'40"	01:33'59"
21	04'29"	01:38'28"
22	04'31"	01:42'59"
23	04'35"	01:47'34"
24	04'32"	01:52'06"
24.9	04'08"	01:55'55"

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