伸港兄弟 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
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1.1 km | 00:23:17 | 20:45/km

日期: 2019-02-14 07:43 - 地點: H會館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 20'38" / 21'43" /

勘路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 580.1 km

XT 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 許志鋒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
1.1	21'43"	00:23'17"

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